Ruh sağlığı, duygusal, psikolojik ve sosyal refahımızı ifade eder. Ruh sağlığı, düşüncelerimizi, duygularımızı ve davranışlarımızı etkiler. Sağlıklı bir ruh hali, stresle başa çıkmamıza, üretken olmamıza ve toplumda anlamlı ilişkiler kurmamıza yardımcı olur.
Ruh sağlığı sorunları, herkesi etkileyebilir. Depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk, şizofreni ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi birçok farklı ruh sağlığı sorunu bulunmaktadır. Bu sorunlar, günlük yaşamımızı olumsuz etkileyebilir ve işlevselliğimizi azaltabilir.
Ruh sağlığı sorunlarının belirtileri kişiden kişiye değişebilir. Duygusal belirtiler arasında üzüntü, umutsuzluk, öfke, sinirlilik ve suçluluk yer alabilir. Fiziksel belirtiler arasında yorgunluk, uyku sorunları, iştah değişiklikleri ve baş ağrıları yer alabilir. Davranışsal belirtiler arasında sosyal izolasyon, ilgi kaybı ve madde kullanımı yer alabilir.
Ruh sağlığı sorunları tedavi edilebilir. Psikoterapi (konuşma terapisi), ilaç tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi birçok farklı tedavi yöntemi bulunmaktadır. Erken teşhis ve tedavi, ruh sağlığı sorunlarının etkilerini azaltmaya ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilir. Ruh sağlığınızı korumak için düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, yeterli uyumak ve sosyal destek almak önemlidir.
TURKCE ▼